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Il corso è rivolto a studenti e insegnanti che vogliano esplorare con curiosità il mondo dello Yoga e della Meditazione. L’occasione è utile inoltre per tutti coloro che desiderano esercitarsi nel controllo degli stati emotivi, soprattutto laddove la vita scolastica o personale viene vissuta con una significativa componente ansiosa o di stress.
Durante gli incontri saranno proposti esercizi di pranayama (tecniche di respirazione), tecniche di meditazione e mindfulness e sarà insegnata la Prima Serie dell’Ashtanga Yoga che pone l’enfasi sulla respirazione nell’accompagnare e sostenere movimenti e posizioni asana.
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